Previous Page  9 / 31 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 9 / 31 Next Page
Page Background

9

Eigenlijk hebben rugslapers maar een

nadeel. Ze hebben een grotere kans op

snurken.

Op je buik slapen

Buikslapers staan te boek als avontuurlijk,

openminded en sociaal, soms met een

tikkeltje onzekerheid. Echt gezond is deze

slaaphouding niet. Als je op je buik ligt,

moet je immers regelmatig naar links

of rechts draaien om lekker te kunnen

ademen. Je nek en rug liggen in een

onnatuurlijke houding, wat kan leiden

tot klachten. Bovendien loop je in deze

houding de kans dat je armen of benen

gaan slapen. Gelukkig is er ook een

voordeel. De buikligging bevordert de

werking van je darmen.

Slapen in foetushouding

Slaap jij het liefst in foetushouding?

Dan ben je beslist niet de enige. Het

is immers de houding waarin je leven

begon. In het dagelijks leven straal je

kracht uit, ook al ben je stiekem wel

eens onzeker. Als favoriete slaaphouding

is de foetushouding niet optimaal.

Slapen in foetushouding zorgt voor

druk op je rug en nek, wat een diepere

ademhaling belemmert. Soms leidt dit tot

benauwdheid, wat je nachtrust verstoort.

Wil je ’s ochtends rimpelloos wakker

worden? Kies dan vandaag nog voor een

andere favoriete houding!

Op je zij slapen

Zijslapers zijn meegaand en relaxt. Ze

zijn dol op mensen om zich heen. Is de

zijligging jouw favoriete slaaphouding,

dan lig je er gezond bij! De zijligging

ondersteunt je natuurlijke welving,

waardoor je rug en nek goed ontspannen.

Voor dames kleeft er echter ook een

nadeel aan. Zowel je borsten als je

gezicht zakken naar één kant, waardoor

rimpels en vouwen kunnen ontstaan.

Heb je regelmatig last van je schouders

of armen? Leg dan je armen naar voren,

zodat de bloedtoevoer verbetert en de

druk op je zenuwen vermindert.

Pak er een kussen bij

Hoe je ook slaapt, één ding is zeker. Met

een kussen slaap je nog beter. Ben je een

rugslaper? Leg dan eens een kussen onder

je knieën, zodat je ruggengraat minder

gespannen staat. Als zijslaper is een kussen

tussen de knieën hét middel om je

gewrichten te ontlasten. En voor buik-

slapers geldt: houd je kussen lekker dun.

HET BELANG VAN

goed slapen

Vervolg van pagina 6